Ulusal Beslenme Haftası 2018: Binlerce yıllık ortak mitler, sağlıklı beslenme hakkında

Bir beslenme uzmanı olarak amacım, bu efsaneler hakkında seo hizmeti bin yıllık rehberlik ve güçlendirme ve onlara gerçek, sağlıklı ve lezzetli yiyecekler sunmanın yanı sıra beden, zihin ve ruh için önem ve yararlarını akılda tutmaktır.

Bütünleştirici ve fonksiyonel beslenmenin avantajı, her yaş grubundaki kadınları farklı sağlık ve sağlıklı beslenme algıları ile tedavi etmek ve karşılamaktır. Bazıları, çatlamak için eğlenceli olan komik görüşler, ancak bazıları korkutucu ve endişe verici. Burada bin yıllık kadınları ve “sağlıklı beslenme” dedikleri şeyleri tartışmak istiyorum birkaç efsane.

1) Karbonhidratlar kötüdür - Karbonhidratlardan uzak dururlar ya da karbonhidratları keserler çünkü karbonhidratlar kötüdür ve vücuda yakıt vermek için gerekli değildir - ki bu bugün en büyük efsanedir. Aslına bakılırsa, karmaşık karbonhidratlar bir zorunluluktur ve aslında çok sağlıklıdır, örneğin bir kaç tane seçkin tane, fasulye, nişastalı sebze vb.

2) Bütün yağlar zararlıdır- Genç kadınlar tüketildiğinde ve kalorileri yüksek olduğunda tüm yağların daha fazla zarar verdiklerini hissederler, seo hizmeti böylece tamamen önlerler. Yağlar, vücudumuzun mikro besinleri tutması ve gençlik çeşmemizi sürdürmek, zihinsel sağlığı ve organ işleyişini optimize etmek gibi çok daha önemli işlevlere sahip olması için gerekli olan temel bir besindir.

3) Patates, Pancar, Tatlı patates ve diğer nişastalı sebzeler besi ve yenilmemelidir. Çoğu zaman tekrar tekrar soruyorum, “ Salatada patates, pancar ve tatlı patates yiyebileceğime mi, yoksa günlük olarak sebze mi olacağına emin misin? “Temel besin ve probiyotiklere sahip olduklarını ve bağırsaklarımızda sindirdikleri için bağırsak bakterisini çoğalttıklarını sürekli olarak yineliyorum.

4) Paketlenmiş sağlık içecekleri veya meyve suları sağlıklıdır ve doğal meyvelerin yerini alabilir. Hızlı kavrama ve içme içecekleri yeni nesil için kolaylık sağlamak için popüler hale gelmektedir. Etiketleri asla okumazlar. Etiketleri okumak için zaman ayırırlarsa, bunların yüksek kalori, yapay aromalı ve gerçekten zarar verici olduğunu fark ederlerdi.

5) Geleneksel yemekler şişmandır - Etrafa baktıysa ; genç kuşak, dedelerinin olduklarından daha ortalama bir şişmanlık üzerindedir. Bugün her 3 gencin biri obezdir. Fastfood zinciri, sedanter yaşam tarzları ve gadget bağımlılığı, geleneksel yemekler değil, onları daha da şişmanlattı.

6) Farklı fad diyeti denemek, bir kişinin kilo vermesine ve uyum sağlamasına yardımcı olur - en son keto diyet çılgınlığı, bedenleri ve akılları ile birlikte, iyi beslenmesini tehlikeye sokan ve besin değeri yüksek olmayan bir kişiye bile büyük miktarlarda para veren herkese güvenir. Herkes ve herkes keto yemekleri ve keto diyet danışmanlığı sağlıyor ve herkes onları işe almaya hazır. Diyet, bir insan, toplum ve hayvanın geleneksel olarak, seo hizmeti doğal olarak ve yerel olarak ve belirli bir diyetle beslenmediği yiyecek türüdür.

7) Besinleri kilo vermek ve sindirime yardımcı olmak için ayırmak - Herhangi bir makronun daha fazlasını yemek, kilo vermenize ve metabolizmayı arttırmaya yardımcı olamaz - örneğin: sadece yağları ya da sadece kilo vermek için proteinleri tüketmek. Vücudumuz tüm makroları birlikte sindirmek için emilim, asimilasyon, detoksifikasyon ve eliminasyonları eşzamanlı olarak gerçekleşir.

8) Tüm organik gıdalar iyidir- Sadece organik satın almak kökeniyle ilgili herhangi bir bilgi sahibi olmadan iyidir. Sağlık meselesinden daha çok bir durum sembolüdür.

9) Meyve suyunun aynı faydaları vardır . Meyveleri - Tüm meyveleri yemekten çok zaman kaybetmek yerine meyve suyu içmek ve tüm besinleri almak daha kolaydır. Millennial bunu daha kolay bir şekilde istiyor, suyu.

10) İthal hububatlar, meyveler ve sebzeler yerel, mevsimsel ve geleneksel ürünlerden daha sağlıklıdır - Uzakta akan, ithal edilen gıdalar yerel olarak yetiştirilen mevsimlik gıdalardan daha sağlıklı ve lezzetli olarak algılanmaktadır.

11) Salata pansumanları sağlıklıdır. Salatalarında salata sosu ekleyerek daha lezzetli hale getirdikleri için bilmeden sağlık adına daha fazla şeker, koruyucu ve stabilizatör ekleyerek 200 kaloriden 500 kaloriye kadar kuzeye yakınlaşırlar.

12) Köpüklü Mineralli su sağlıklıdır - Günlük olarak, xenoestrojenli plastik şişelerde bulunan köpüklü su içirler . Bu mimik doğal östrojenler, herhangi bir faydadan daha fazla zarara neden olurlar.

PayalKothari, Bütünleştirici Beslenme Uzmanı ve Yaşam Koçu.