Sağlıklı Hint yeme alışkanlıklarını yeniden öğrenmemiz gerekiyor

Birçok Hint yeme pratiği, sağlıksız olduklarını  seo hizmeti düşünerek reddedilmiştir. İşte yeniden öğrenmemiz gereken bir liste.

Paketlenmiş, diyet ve egzotik yiyecekler trendi başlamadan önce, Hindistan'daki insanlar taze, yerel ürünler ve meyveler, sebzeler ve un dahil olmak üzere mevsimlik yiyecekler tüketmeye dayanıyordu. Ancak, değişen zamanlarla yeme alışkanlıklarımız da değişti. Zenginleştirici ve sağlıklı olduğu düşünülen şey, artık diyet planında değil. Bu, daha az doğal olan ve yapay olarak yapay olarak geliştirilmiş ve doğada pek Hintli olmayan bir şeyle değiştirilmiştir. Bu Cumhuriyet Bayramı, sayısız sağlık yararları için hayata geri getirilmesi gereken birkaç Hint diyet alışkanlığına geri dönüyoruz.

Yemeklere ghee ekleyerek

Ebeveynlerimiz ve büyükanne ve büyükbabalarımız tarafından sıklıkla tüketilen Ghee, günümüzde 'sağlık bilincine sahip' kalabalıklar tarafından vücudunuza kalori ve yağ ekleyen sağlıksız bir içerik olarak ayrılıyor. Ancak, bu doğru değil. Ghee'nin bir dizi sağlık yardımı vardır ve ılımlılıkta yenildiğinde, sisteminiz için iyidir. Beslenme uzmanı  NehaChandna'ya göre , 'Ghee sinirler ve beyin için iyidir. Genel sağlık için ideal olan omega 6: omega 3 yağ asitlerinin iyi bir oranına sahiptir. Optimum sağlık için günde iki kaşık dolusu onu kısıtlamamızı tavsiye ediyor. İşte ghee yemenin bazı yararları . Oku:

Aşırı kiloluysanız ghee yemeniz seo hizmeti  gerekiyor mu? + RujutaDiwekar tarafından cevaplanan ghee hakkında diğer SSS'ler .

Yeme turşu

Sadece turşuları düşünmek tükürük bezlerimizi uyarır ve tatlı ve baharatlı tadı anında anımsatılır. Daha önceki günlerde, turşu Hint diyetinin bir parçası ve parseli idi, ancak geç, sağlık için kötü olan bir tuz ve yağ tuzağı olarak kabul edilir. Bu şeylerin raf ömrünü uzatmak için kullanıldığı doğru olsa da, turşuların hepsi kötü değildir. Sağlıklı bir insan her gün bir çay kaşığı turşu yiyebilir. Daha fazla besin almak için karışık bir sebze seçin. Burada daha fazla turşu yemeyi okuyun .

İçme inek sütü

Çocuklara ve yetişkinlere anında enerji vermeleri ve kemiklerini güçlü tutmaları için bir bardak inek sütü verildi. Zamanla, sağlık faydaları sulandırılmış ve insanlar yağsız süt ve süt ürünleri tercih ediyor. Bunlar kalorilerde daha düşük olmasına rağmen, inek sütünün sunduğu doğal faydalar da daha düşüktür. Diyetisyen RujutaDiwekar, Outlook'taki kolonunda şöyle diyor: 'İneklerin kamburluğu onu sütünde daha fazla D vitamini pompalamak için doğal olarak donatıyor. Süt ayrıca antioksidanlar, B12 vitamini, amino asitler (protein yapı taşları), iyi karbonhidratlar ve esansiyel yağ asididir.

Tadka ekleme

Tadka ya da tavlama , Hintliler tarafından çağlar boyunca süren bir pişirme işlemidir, ancak petrol ya da ghee kullanımı nedeniyle yolundaki parlaklığını kaybetmiştir. Bu uygulamayı gerçekleştiren vehergünmülayim, sıkıcı dals seçen birçok insan bulacaksınız. Gerçek şu ki, tadka sadece lezzet için eklenmez, aynı zamanda yemeğin besin değerini de arttırır. Kullanılan baharat lezzetini arttırır ve sindirime, tıbbi özelliklere vb. Yardımcı olmak gibi çeşitli sağlık faydalarına sahiptir. Buralarda yemeklerinize bir tadka nasıl katılabilirsiniz .

Yeme Subzi ve dal pirinç veya chapatti

Bu günlerde, birçok Hintli, aşırı karbonhidrattan kaçınmak için pirinç veya chapatti'leri diyetlerinden çıkarmaktadır. Sadece bir kase dal veya subziyiymenin , norm olduğu gibi pirinç ya da roti ile bir araya getirilmekten daha sağlıklı olduğuna inanıyorlar . Rujuta'yı Hint Gıda Bilgeliği serisinde, roti veya pilavın sadece karbonhidrattan daha fazla olduğunu açıklar . seo hizmeti  Bunlar, amino asitler, mineraller, bitkisel besin maddeleri, lifler vb. Bakımından zengindirler. Pirinç- dal veya roti-subzi'nin besin kombinasyonları birbirlerinin besin kısıtlılıklarını telafi eder ve proteinin vücuda daha kolay erişilebilir olmasını sağlar. Sağlıklı, besleyici bir yemek yemek sağlığımız için en iyisidir.