AkanshaJhalani yemek yerken şöyle devam ediyor!

Ulusal Beslenme Haftası 2017 - 10 beslenme kuralları beslenme seo hizmeti uzmanı 

Bu ipuçları kilo almamanızı sağlayacaktır. Onun ipuçları basit ve takip edilmesi kolaydır. Şimdi Oku!

Çoğumuz disipline sahipken çoğumuz evde ne yediğimizi izleriz, ancak bir restoranda yemek yerken nasıl sağlıklı oluruz? İşte bazı akıllı restoran hacks veya kuralları Bon happetee gelen Kayıtlı Diyetisyen AkanshaJhalaniSinha kilo kaybı planı rahatsız etmiyor aşağıdaki gibidir:

1. Menüye daha önce ilerleyin: Mümkünse, daha sağlıklı seçenekleri görmek için önce menüye hızlı bir bakış atınız. Restorana ulaşmadan önce menüyü çevrimiçi de izleyebilirsin. Bu size daha sonra çok zaman kazandıracak ve aynı zamanda ani zindeliğinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Seçimlerinizle açık olmak, suçu daha sonra kurtarır.

2. Çok aç olmayın : Evden çıkmadan biraz önce çorba ya da salata yemeniz iyi bir fikir. Bu, restorana çok açgözlülükle ulaşmanızı ve ellerinizi bırakabileceğiniz her şeyi yakalamanızı önleyecektir.

3. Koltuğunuzu alır almaz suyu alın: Sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel kalori alımınızı azaltmaya da yardımcı olur. Aynı zamanda şeker yüklü diğer içecekleri içme dürtüsünü de azaltır. Burada bir Çin restoranında sağlıklı seo hizmeti yemek için 12 yol vardır.

4. Sağlıklı seçimler yapın : 'Kremalı', 'peynirli', 'kızarmış', 'çıtır', 'soslu', 'hırpalanmış', 'breaded' ve tehlikeli oldukları anlamına gelen terimlerden kaçının! Bunun yerine "buğulanmış", "haşlanmış", "kızarmış", "pişmiş" ve "ızgara" gıda maddelerini arayın. Bir kez böyle şahane yemekleri yeme direnmek için sert sipariş ve bu nedenle ilk etapta sağlıklı sipariş daha iyi bir fikir.

5. Bölün ve paylaşın : Sunulan miktarına bağlı olarak öğünüzü iki veya üç bölmeye ayırmanın yanlış bir tarafı yoktur. Bu ayrıca bir parçanın kontrol edilmesine ve israftan kaçınılmasına yardımcı olur.

6. Paketleme : İyi bir fikir, sofranıza gelmeden önce kutunun yarısını ya da paketlenmesini sağlamaktır. Bu, israfı önlemenize ve bir kısmı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

7. Giyinme yerinizle akıllı olun : Çatalınızı giyinip salata sosu içine daldırın . Bu, çok fazla pansumanı kullanmanızı ve aynı zamanda pansumanın tadını çıkarmanızı sağlayacaktır.

8. Bu fazladan tuza ulaşmayın : Yemeğinize sofra tuzu eklemeyi düşünüyorsanız, tabağınıza taze bir kireç veya sirke ekleyerek kullanmayı düşünün. Bu damak tadınızı tatmin edecek ve aynı zamanda çok fazla sodyumdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. İşte bir İtalyan restoranında sağlıklı bir yemek sipariş edebilirsiniz.

9. Sebzeler önce : Kızartmalar ve salatalar için sipariş verdiyseniz, her zaman önce salatası bitirin. Daha iyi sindirim için ilk önce sadece çiğ yiyeceklerin olması gerekiyordu, ama aynı zamanda bu yiyecekler için de çok az yer bırakıyor.

10. Yeniden doldurmaya hayır deyin: Restoran, seo hizmeti reddetmek için cazip olan ücretsiz bir dolum sunuyorsa, arkadaşınızla paylaşmayı düşünün. Sadece ücretsiz olduğu için sisteminize şeker ve soda eklemenin bir anlamı yok.

Bu basit hackler, bir dahaki sefere bir lokantaya çıktığınızda akıllıca yemek yapacak. Sağlık hedeflerinize hiçbir şey gelmemelidir! Zevk al, sosyalleş, parti ama hepsi aklı başında!